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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96.9kg 91.5kg 79kg 30% (あと12.5kg) 160cm 91.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年07月16日

  • 椎名

    今日は昼、夜と外食予定。
    程々に気をなければ!

    9:50 ①食目
    ・美禅食@豆乳

    13:00 ②食目
    ・サラダ
    ・ワンタンスープ
    ・鶏竜田揚げ

    17:00〜22:30 飲みと間食と。
    ここの辺から大暴走
    ・味付け海苔
    ・なんとつ
    ・タコ唐
    ・焼き鳥・5本
    ・ニラ玉・1口
    ・うな玉・半分
    ・チャンジャ丼・少し
    ・高菜炒飯・ひと匙
    ・ササミチーズロール・3切れ
    ・刺身・4切
    ・豚キムチ
    ・アラ炊き
    ・ビール
    ・日本酒・2杯
    ・みかん酒・2杯

    その他・・・
    ・煎じ茶
    ・緑茶
    ・麦茶
    ・0カロtea

    カロリー合計:09:16
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椎名

160cm 85.8kg

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