7月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.4kg 50kg 12% (あと7.4kg) 158.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.4% 23% 158.5cm 理想

2016年07月16日

  • こえだ☆りの

    7月16日

    昨日ジリアンDVD『脂肪撃退プログラム』をやったから、今朝は疲労が残っていて朝エクササイズのクローディアは無理かな?と予想していたら…、
    パッと眼が覚めて、疲労感もなく、何の躊躇もなく、しかもキツい『HIP』を始められた。

    前日の夕食の主菜が豚肉だった翌朝は、朝から元気な日が多いように思える。
    (現に、昨日の夕食の主菜も豚肉料理。)

    豚肉の疲労回復効果が効いたか。

    午後、フィギアロビクス『DUB』、『モムチャンストレッチ』。

    カロリー合計:09:19
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