2016.7.15 夜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92.5kg 68kg 9% (あと24.5kg) 169cm 92.5kgの体型
    体脂肪 0% 169cm 体重とBMI

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2016年07月15日

  • かず

    朝 シリアル
    昼 愛妻弁当
    夜 ご飯、手作り餃子、サラダ、味噌汁

    腕立 10-4
    腹筋 20-4
    エクササイズ30分

    カロリー合計:09:31
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かず
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