2016/07/16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 59.8kg 56kg 0% (あと3.8kg) 164cm 59.8kgの体型
    体脂肪 27% 27% 24% 164cm 美容

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2016年07月16日

  • もも

    朝 えびアボカドサンド
    茹でほうれん草

    昼 お弁当
    そぼろと鮭の二色ごはん
    茹でほうれん草
    筍の土佐煮
    ツナとしらたきの梅煮

    夜 ハヤシライスのルー
    山盛りキャベツ
    キャロットラペ
    筍の土佐の煮
    味玉2個

    間食 きな粉棒
    トリュフ一粒
    パウンドケーキ一切れ

    運動 ウォーキング20分

    お通じ→△

    カロリー合計:09:33
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もも
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