低糖質39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 52kg 32% (あと10.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.3% 18% 163cm 標準

2016年07月15日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテイン
    たまごとハムのロール

    ☆間食10時
    ブランのシナモンブレッド
    ブランのくるみ&いちじくブレッド

    ☆昼食15時
    がんもどき

    ☆間食16時
    ふりチキ1切れ

    ☆夜食17時
    ローストビーフ
    納豆
    厚揚げ2個

    ☆間食20時45分
    ブランブレッド

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝2時

    ☆翌朝起床10時15分

    生理中 カロリー合計:10:33
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れいちぇる

163cm 61.8kg

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