生理から21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.5kg 49kg 19% (あと4.5kg) 155cm 53.5kgの体型
    体脂肪 29.9% 29.6% 25% 155cm 標準

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2016年07月15日

  • みきっち

    サプリか運動か化粧品かわからないけど、肌が柔らかくなってきた!

    朝食

    青汁、オメガ3・亜鉛サプリ、タイガーナッツ10粒
    300kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス、スイカ、牛乳、サラダ
    800kcal(1食分)

    夕食

    寿司10こ
    700kcal(1食分)

    間食

    チーズ、なっつ、寒天ゼリーなどたくさん
    500kcal(1食分)

    運動

    一駅分ウォーキング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2300kcal10:46
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みきっち
みきっち

155cm 52.8kg

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