顔が痒い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.5kg 45kg 11% (あと7.5kg) 160cm 52.5kgの体型
    体脂肪 25% 253% 18% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年07月16日

  • ひば

    糖分の摂取量が半端ないからだろうか?


    トマトジュース
    甘酒


    黒酢
    フルーツジュース
    そば茶


    カップ麺
    クッキー
    ポテトサラダ
    アイス

    10000歩ほど
    お通じ△

    カロリー合計:10:49
    •  
    • コメント4件
    • マスクマンZ マスクマンZ
      昨日ラジオを聴いていたら、
      こんな統計が発表されたってニュースが。

      普通の女性(主婦や30代女性が対象)が、
      1日で食べる糖分を角砂糖で計算すると・・・。

      なんと51個分なんだって。

      男性はそれより少ないみたい。

      お菓子やアイスクリーム、清涼飲料水に糖分が多くて、
      それで51個になったみたいだけど。

      でもね、これって「平均」なんだよね。

      自分で「平均以上」だなって思ったら、
      多分、これの1.5倍だから75個だね。

      アイスとクッキーを「大豆製品」、
      例えば枝豆とか冷奴にするだけで痩せるよ。
      2016.07.20 08:55
    • すみれ すみれ お菓子いっぱいw
      食べたくなっちゃう時ありますよね。暑いし。

      1万ぽも動いているし、カロリー過多でない気がするけど。
      栄養バランス的には…ですね^^;
      おつかれさまです!
      2016.07.20 09:57
    • ひば ひば > すみれさん

      ありがとうございます。
      代謝が悪いようで、筋力アップ頑張って増えにくい体質になりたいですね。

      甘いのやめられませんよね(*'▽'*)♪
      2016.07.20 12:39
    • ひば ひば > マスクマンZさん

      51個…
      菓子パン生活を何年もしてきた私だと、もしかしたら1桁足りないのかもしれません
      低血糖になりやすいし家族に糖尿病いたし、気をつけなきゃですね(^_^;)

      甘い誘惑に負けそうになったら、角砂糖思い浮かべてみようかな。
      胸焼けしそうだし

      ありがとうございます。
      2016.07.20 12:45
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