DAY75

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年07月16日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.2

    朝:ブルガリアヨーグルト(フルーツmix)、マンゴー1
    昼:もつ煮込み
    間食:シュークリーム1
    夕食:牛イチボ、ハンバーグ1/2、カレーコロッケ1、かぼちゃスープ、切干大根、サラダ(レタストマト)、枝豆
    間食:アイス1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:10:54
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.6kg

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