振り返り③完全無欠を継続

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.7kg 72.9kg 72kg 93% (あと0.9kg) 181.5cm 72.9kgの体型
    体脂肪 21.5% 15.8% 12% 181.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月16日

  • MJ

    3月末までは、仕事も忙しくストレスの多い時期でした。

    遅くなる日は会社でお弁当でしたので、おかずは食べてご飯だけは半分残すといった程度。

    朝は完全無欠コーヒーのみを継続していました。
    マイボトルで完全無欠コーヒーを持参していたので、昼までは空腹にならずに乗り切っていました。

    朝を抜く効果は、前日の夕食から15〜18時間開けることによる飢餓状態を作ることで、脂肪が燃焼することです。

    普段は糖を食べるミトコンドリアですが、糖が無くなると脂肪を食べてエネルギーにします。

    その際に脳でも使えるケトン体もうまれます。
    ケトン体回路が回り出せば脂肪がどんどん燃焼していきます。

    さらに、MCTオイルを摂ることでケトン体回路に拍車がかります。

    と、いうことで、この間はお腹周りに大量にあった内臓脂肪をガンガン燃やしてくれました。

    2016年3月27日
    体重:80.4kg
    体脂肪率:18.3%

    カロリー合計:11:08
    •  
    • コメント1件
    • Jasmine Jasmine 参考になります! 2016.07.16 11:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.89 - 昼食で脂肪を摂るときに気をつけること

    。脂肪が燃焼してエネルギーになるまでには15分ほどかかるので、食事をした直後ではなく15~30分ほどしてから ... ないこと。筋肉細胞でエネルギーを燃焼する働きがあるミトコンドリアの中にあるTCA回路 ... に手を当てて、放熱量を違いから脂肪の燃焼の違いを知ることができます。 ビタミンB群が不足すると脂肪が燃えにくくなるだけです ... vol.89 - 昼食で脂肪を摂るときに気をつけること ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    」と解説。また、炭水化物が不足しているため、代わりに脂肪分を分解することになり、その結果ケトン体が発生する ... 結果が出た。脂肪を燃やすときに必要なエネルギーは4%、糖質は6%。これに対し、肉は30%のエネルギーを必要とするので ... 日入浴し、着替えているにもかかわらず、体から酸っぱいニオイがするという。実際にセンサーで計ったところ、明らかにニオイ物質が分泌されてい ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
MJ
MJ

181.5cm 72.6kg

日記
195
ライバル
0
被ライバル
0