426日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.8kg 55kg 0% (あと4.8kg) 153.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.6% 20% 153.5cm 理想

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2016年07月15日

  • こっぷー

    歩数→8600

    朝食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    甘酒
    95kcal(1食分)

    昼食

    親子丼
    408kcal(0.6食分)ノーブランド*投稿データ等から
    すいか
    100kcal(1食分)
    肉野菜炒め
    147kcal(0.3食分)日高屋
    ドライフルーツ(レモン)
    150kcal(1食分)

    夕食

    餃子5個
    148kcal(0.4食分)ノーブランド*投稿データ等から
    すいか
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1660kcal11:32
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153.5cm 62kg

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