8日目(前日比+0.8kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.2kg 48kg 18% (あと12.2kg) 156cm 60.2kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.6% 22% 156cm 標準

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2016年07月16日

  • さっち

    やはり太ってた昨日は昼も夜も間食もいっぱい食べたから仕方ない焦らずここからここからでも明日はまた長女に会いに北九州へ3ヶ月ぶりの再会に美味しいもの食べさせてやろうと今からワクワクしている
    ウエスト67cm

    昼食 エビとマカロニのグラタン、ゴマだれそうめんサラダ
    夕食 おにぎり、カレーライス、ポテトサラダ、ゆで卵、トンテキ
    間食 ポエム、イチゴまんじゅう、ビーフジャーキー、りんごソーダ、アミノバリュードリンク

    運動 ランニング坂道6km
    フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:13:11
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さっち

156cm 57.6kg

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