第三百五十日目:2016年7月16日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 35% 10% 178cm 平均

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2016年07月16日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ツナサンド、タマゴサンド

    (Mercedes)あり

    (昼食)生姜焼き定食、アイスコーヒー

    (間食)アイスティー、ケーキ②

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)もやし炒め、ゆで卵、鯖の塩焼き、ご飯、梅干し、煮物、鮭フレーク、麩菓子、コーラ、焼き肉さん太郎、パチパチキャンディー、アイスクリーム②、ネクタリン、アイスココア

    (夜食)チューチューアイス②、麩菓子、バターピーナッツ、コーラ

    カロリー合計:13:35
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