6日目・ジョギング、ヨガ、そしてホームパーティへ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 50kg 22% (あと3.9kg) 156cm 53.9kgの体型
    体脂肪 26% 25.9% 20% 156cm 美容

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2016年07月16日

  • Lalala

    ●豚肉そぼろご飯
    今日から3連休~!たくさん走って、少しだけ食べるぞー。痩せちゃうもんね♪
    と意気込んだものの、今朝の体重測定はリバウンド! まぁ~2日間運動しなかったうえ、日本酒ガンガンいっちゃったからなぁ。。最近、お酒に弱くなったみたいで、翌日・翌々日まで調子悪い。自粛したいけど、つい盛り上がっちゃうんだよねぇ。。

    今朝は駒沢公園で仲間とランニング。この時期としては涼しいかったけど、足がどっしり重いのは飲酒の影響か?
    13キロ走って一旦帰宅後、ヨガ教室へ。
    ●練習後 オレンジジュース
    ●昼食 そうめん、ざるそば(そうめんの量が少なかったので)、キュウリ、しそ、ネギ、納豆
    ●食後 ドライフルーツとナッツのパンふたきれ、アイスコーヒー

    今日は夕方から、ランナー系の集まりで、ホームパーティにお呼ばれ。酒池肉林がオソロシイ。とりあえず、自分用に炭酸水を持参して行こう。あと、炭水化物とスイーツは遠慮して、野菜系をいただこう。

    ●M邸ホムパ
    スーパードライ350ml1本、赤ワイン2杯、白ワイン1杯
    サラダ、ローストビーフ、お赤飯、チーズケーキ、チョコレートケーキ

    うーん。やっぱり食べちゃった、飲んじゃった。手作り料理だから、勧められたら拒否はできないし、実際、とても美味しかったし。お酒の量がそれほどじゃないのと、料理も腹八分目だったのがで良しとしよう。
    とても楽しい集まりだった。明日は少し多めに走ろう。

    カロリー合計:14:03
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Lalala
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156cm 51.5kg

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