1227日目*7月16日△◯

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53kg 52kg 72% (あと1kg) 169.5cm 53kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

 » 
2016年07月16日

  • まさみ

    13時測定時:53.4キロ
    夜食べる前:53キロ
    寝る前(23:30)測定時:53.4キロ^^
    1312㎉
    13時:オレンジレアチーズパン(500)、とうもろこし2本(340)、デラウェア3房(162)、アイスコーヒー1杯
    21時:デニッシュロック(300)、トロピココ少し(10)、お茶1杯

    入浴35分
    ウォーキング1時間3分

    今日は暑いけど、風あって結構カラッとしてるし、良い天気だ~♪
    洗濯物も乾くし、2回洗濯機を回したとこ♪
    明日雨みたいやし、夜に3回目回そうかなぁ。

    夜になったら、ウォーキングにも出かけよう。

    では~

    カロリー合計:1312kcal15:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    れ以上の効果が得られる。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運動を終えてからも30 ... 肪酸の燃焼が最も高まるのは全力運動(最大酸素摂取量)の50~60%の負荷がかかった状態で、それに相当するのはウォーキングの中でも歩幅を広くした ... らないとされているが、10分間のウォーキングなどを1日に3回行うことでも同様の効果か、そ ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーにな ... ラインを越えた後、練習仲間のゲーレン・ラップが銀メダルのゴールした。「コーチは僕たちが1位と2位でフィニッシュ ... 、女子選手として初めて3回連続で200m優勝 ●シェリー=アン・フレーザー=プライス (オリンピックチャンピオン2回 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
好きな人のために痩せよう!
恋をして痩せようと思ったあなた、彼氏のために綺麗になろうと思ったあなた。恋こそは綺麗の原動力です。大好き...
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さわこ
  • maki
  • みっしぇる
  • まっち
  • もっち
  • ぷちここ◎*
  • ゴマムギ
  • aiko
  • ロビンママ
  • 魚子
  • marie
被ライバル - 全てを見る
  • かおもじ
  • みかん
  • moe.
  • ◇YUME◇
  • ななこ
  • ちょこれーとまん
  • もっちゃん
  • さわこ
  • でかっちょ
  • ちーず
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

日記
1543
ライバル
42
被ライバル
94