やはり筋トレもしよう 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.8kg 45kg 5% (あと3.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 27.9% 26.9% 22% 152cm 体重とBMI

2016年07月16日

  • Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ

    朝  PDムース ラフランス味 微妙 
    昼  たまごサンド カフェオレ 
    間  
    夕  鯖のトマトソースパスタ
    晩  ビール350ml 白ワイン2杯(予定)

    KS 2-4 

    o2g 〇 

    筋トレは前に考えたやつ。
    スクワット50 腿上げ左右25 腹筋50 かかと上げ25 
    腕立て(膝立ち)25 を1セットとして一日2セット以上。

    今日は1セット(笑) 

    頑張ろう!!
    筋肉増やして美味しいものをお腹いっぱい食べよう!!

    カロリー合計:15:51
    •  
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152cm 48.3kg

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