5年ぶりのDietClub!54.4kg 29%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 54.4kg 49.8kg 23% (あと4.6kg) 156cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 29% 20% 156cm 美容

 » 
2016年07月16日

  • らび

    ダイエット再開しましたー!!
    最新の日記みたら2011年という。。
    しかも偶然にも、スタート体重とゴール体重が同じという。。
    5年ぶりのデジャブダイエット?

    6月からスタートして、56->53.4まで落ちたものの、ちょっとリバウンドして54.4w 意志が弱くなりかけたのでSNSやりたいなと。

    ■今やっていること
    1) 夜は炭水化物を食べない(先日飲み過ぎで若干暴食w)
    2) お酒はハイボールor糖分のないもののみ(ワイン飲んじゃったーw)
    3) 週1回以上、お風呂に40分以上入る(これは今日実施!)
    4) 週1回以上、なんらかの運動を・・したいなぁ・・←
    5) 寝る前1分間腹筋!(これは続いている)

    1と2は1ヶ月くらいは守ったものの、なんともゆるくひどい有り様。
    会社の同僚と賭けているので、1ヶ月2キロ落とさなければならない(今月中に52.4キロ達しないとアウト)

    3と4をもう少し実践しよう。

    3) 週2回以上、お風呂に40分以上入る(半身浴のなにがしかを実施)
    4) キックボクシングを始める!週2回以上いく!w

    よしこれでいこう。早速キックボクシングに通ってる友達に連絡だーいノ

    カロリー合計:16:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    コーナー 1か月に3kg以上のダイエットはリバウンドしますか? もともとの体重が多ければ、3kg以上の体脂肪を減らしても全体の体脂肪に占める ... 、食事の量が少しくらい増えても太れにくくなります。 節約型の体質になってしまったらダイエットしにくくなり ... できるだけ短い期間で、できるだけ気になる部分の体脂肪を減らしたいというのは、ダイエットを希望する人なら誰もが考えること ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    ます。  その中で、とくに注目されているのが、2011年からスタートした「シナプソロジー」という ... とは、大日本インキ化学工業株式会社の社内ベンチャーからスタートしました。創業者(現会長 斎藤 敏 ... どもたちに、スポーツクラブの存在を知ってもらいたいということもありますが、最近身体を動かす機会が少なくなっている ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
  • Marie Cuore(マリクオーレ)

    黒川駅 結婚式当日名駅からタクシー送迎あり!30名以上の実施で前撮り30万円相当をプレゼント ... Marie Cuore(マリクオーレ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
*ヤセたい大学生!
大学生のコミュがなかったので立ち上げてみました!^^・飲み会つづきで太っちゃった!・生活が不規則で体型も...
ダイエットシェイク!経験者&気になってる人集合ー!!
よくDHCなどが宣伝しているダイエットシェイク!(マイクロ・プロテインダイエット)実際どんな効果があるの...
お酒が好きな人のダイエット
☆お酒が大好きで止められない☆付き合いでどうしても飲み会が多い☆禁酒しようとして何度も挫折した☆ノンアル...
ライバル - 全てを見る
  • 弘子
  • 半熟たまご
  • ひちょ
  • りさ
  • かげ
  • 愛羅
  • すとーむ
  • れーたん
  • Sappi
  • あむねこ
  • ブルぐると
被ライバル - 全てを見る
  • 弘子
  • れーたん
  • Sappi
  • 愛羅
  • あむねこ
  • かげ
  • ブルぐると
同期生 - 全てを見る
  • miley cyrus 狂愛者
  • さや
  • ごはんサン
  • さとしlove
  • あーこ
  • 戻りたい
  • きゃんぱす(^o^)
  • まつすー
  • やす!
  • りらっくま
  • 渚
らび
らび

156cm 54.4kg

日記
9
ライバル
11
被ライバル
7