37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.7kg 52kg 84% (あと1.7kg) 158cm 53.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 理想

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2016年07月16日

  • kuko

    今朝の体重:53.7kg 前日比+0.1kg

    減るの止まった!なんだったんだろう…

    今日の食事
    朝 バナナ1本、パイナップル1/2、キウイ1コ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 バナナ1本、アボカド小さいの1コ、グレープフルーツ1コ、小松菜2把、水100mlのスムージー
    夜 お刺身、アボカド+豆腐(3口くらいが限界…)、ナスの浅漬け、海老と小松菜を蒸したもの

    今日の運動
    有酸素45分
    エアロ45

    ジムに行く前、魚屋さんを通ったら美味しそうなお刺身が安くて、結局普通のごはんに…
    せめて早めにと思い、今さっき食べたんですが…胃がキツい!>_<なんだこれ
    前も胃が小さくなった気がしたけど、今日はナス浅漬け+海老小松菜+お刺身半分で限界きました
    胃が小さくて苦しいなんて大げさなと思ってましたが、あるんですね…辛い…

    明日からの旅行に必要なものを買い出しに行ったらお腹すっきりするかなー…>_<うー

    カロリー合計:18:03
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