1,932日目(2016.7.16.Sat.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.8kg 45kg 63% (あと4.8kg) 152cm 49.8kgの体型
    体脂肪 31.6% 152cm 標準

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2016年07月16日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ご飯+納豆、きゅうり漬け、
    間)みそ汁(わらび)、かぶ漬け、コーヒー、シソジュース、塩羊羹(小1個)、せんべい(2枚)、
    昼)レタス+ドレッシング、ご飯、カレー(厚揚げ+ズッキーニ+ネギ+コーン+しめじ)、ゆで卵、
    間)塩羊羹(小1個)、ヨーグルト+レーズン、せんべい(2枚)、シソジュース、
    晩)トースト+ジャム、アイスクリーム(1本)、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:19
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152cm 49.4kg

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