目標が明確なのが良いということのので。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 74.4kg 55kg 3% (あと19.4kg) 164.5cm 74.4kgの体型
    体脂肪 38.3% 35.7% 0% 164.5cm 平均

2016年07月16日

  • 花ちゃん2015

    目標12月17日にマイナス10Kg落ちている。
    そうしたら、体も楽になり、笑顔で生活できる。

    としてみました。ここ数日おなか一杯食べて、過ごしていました。体重はプラス4Kg。ダイエット始めると、つらくて苦しいから食事に逃げてます。暇がないとか、忙しとか疲れたとか言い訳してます。
    続くかな?
    せっかく頑張ったのに、元の体重に戻るとか、洋服がきつくなるとか恐怖です。
     勇気を出して始めなきゃあね。
    ということで、5分前に測った体重載せてみた。
    体脂肪は時間で変化するからね。

    ご飯は気が向いたら記載して行こう。

    カロリー合計:20:03
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