78.6kg 39%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 78.6kg 73kg 48% (あと5.6kg) 163.3cm 78.6kgの体型
    体脂肪 40.3% 39% 37.5% 163.3cm 理想

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2016年07月16日

  • tomiy


    コロッケパン 270
    メロンパン 300


    刺身とてんぷらの定食 750

    おやつ
    キャラメルポップコーン 300

    魚肉ソーセージ 130

    一日のカロリー
    1750カロリー

    定食を計算したら意外と低カロリーでした(; ・`д・´)
    てんぷらがあったのでもっと高いだろうなと
    目算計算したら、少量ずつなので大きなカロリーにならず

    ちなみに夕飯は我慢ではありません。
    ダラダラとポップコーン食べてそんなに減らなかったのですが
    何か食べないと夜中減るなと
    冷ややっこにネギとかのせようかなと
    買い物中

    魚肉ソーセージが目に留まりました
    あっ、これいいじゃん
    安い
    楽ちん
    おいしい
    低カロリー

    添加物とかいろいろありそうなので
    毎回とか思いませんが
    お助けメニューとして
    今度から食べようっと
    そのままでもボリュームあるし
    炒めてもいいし
    助かるかもと
    購入しました。

    ボリュームと味と低カロリーなんで素敵ですね。
    まぁ、普通のお肉やお魚も大好きですけど(*'ω'*)

    カロリー合計:21:09
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