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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.8kg 43kg 26% (あと8.8kg) 152cm 51.8kgの体型
    体脂肪 25.8% 20% 152cm モデル

 » 
2016年07月16日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 51.8g(+0.2)
    ★体脂肪 25.8%(-0.6)
    ★筋肉量 36.0kg(±0)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1117(+7)
    ★体内年齢 実年齢-5歳

    ☆運動☆
    ゴキブリ体操(朝1分/夜これから)
    ながらクッションで
    (内転筋筋トレ20回、左二の腕20回、右二の腕30回、腹筋30回、座ってゆらゆら5分、背中のストレッチ、寝ながら骨盤ゆらゆら)

    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ながら運動

      偉い❗️
      ३৸३৸ᐝෆ⃛
      2016.07.16 22:33
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      ありがとうございます(*^^*)

      いつもはすっかりテレビ枕扱いのながらクッションを、久々に思い立って、テレビ見ながら本来の使い方してあげられました(笑)
      2016.07.17 18:45
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