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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 49.4kg 48kg 77% (あと1.4kg) 159.5cm 49.4kgの体型
    体脂肪 29.4% 23.5% 22% 159.5cm モデル

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2016年07月16日

  • さくら

    49.4/23.5

    カロリー合計:21:43
    •  
    • コメント3件
    • mikimiki mikimiki 49前半キープ羨ましいです!最近は何ダイエットをメインにされてるのですか?停滞脱却したいです(;o;) 2016.07.21 00:50
    • さくら さくら > mikimikiさん

      コメありがとうございます(^ ^)
      私も停滞ですf^_^;すぐに50キロ台になってしまいます。
      暑くなってきてウォーキングも休みがちになってしまいました。
      でもせっかくここまで減ってきたので、もうちょっと頑張ります。
      気をつけているのは、炭水化物を控える、たんぱく質を意識して摂取、お水をたくさん飲む、歩くときはお腹を引っ込めて、時々スクワット、ワンダーコアでたまに腹筋、たまに痩身エステの体験に行ってみる…などやってます。
      mikimikiさんはどんなことやってますか?一緒に頑張りましょう(^ ^)
      2016.07.21 09:48
    • mikimiki mikimiki > さくらさん
      ご回答ありがとうございます!!やはり運動と食事どちらも頑張らないとなかなか減らないということですね(^^)
      親子スイミングに行ったりしていましたが、夏休みに入り行きづらく、運動はサボり中です。フォースコリーを飲みながら、低糖質を意識した食事をしつつもやはり子供とお菓子を食べちゃったり(;´д`)
      日常生活での運動や腹筋、私も取り入れます!ありがとうございます♪
      2016.07.21 23:20
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