7月16日 summer holiday 1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.6kg 57.7kg 19% (あと5.9kg) 169.8cm 63.6kgの体型
    体脂肪 25% 22.7% 19% 169.8cm 理想

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2016年07月16日

  • あざらし

    【朝食】
    マーブルパン
    ソイラテ
    トマト
    ゆで卵1/2個
    スモークチーズ2個
    ドライいちじく1個
    白桃1/2個


    【昼食】168.8kcal
    置き換えドリンク54.8kcal+豆乳 114kcal


    【夕食】
    てんやとろろそば 685kcal
    ガリガリくん梨味 39kcal


    【間食】
    なし


    【今日の運動】
    バレエ初級 90分
    バレエ基礎 90分
    ジャズダンス 90分


    さすがに最後の方で、頭ぼーっとした
    ダンスレッスンでした。
    薄めたポカリとかにしないと熱中症になりそうだ。
    気をつけよう〜☺︎

    スーパーでガリガリくん梨味を発見。
    夏が来た、と妙なところで感じました。



    カロリー合計:22:25
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ レッスン3本とはすごいですね~w(゚o゚)w
      暑いので水分補給、お気を付けくださいね~!

      運動しっかり
      カロリーもしっかり抑えられてて
      ばっちりですね(*^-^*)ゞ
      2016.07.17 14:53
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      さすがに3本目はぼーっとしてしまっ、ダンスの先生に敵意さえ感じました(笑)ハラヘッター!と、八つ当たり気味になり…空腹イライラはあな恐ろしと思いましたですよ。
      2016.07.18 08:50
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実践中のダイエット方法

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