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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 69.3kg 59kg 0% (あと10.3kg) 158cm 69.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 30% 158cm 標準

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2016年07月16日

  • さやか

    ダイエットを決意
    今日は夕飯も終わってしまったので明日から早速。

    決まり事を幾つか作ってみた
    ①お昼は食べたいものを食べる
    ②夜は控えめに
    ③アイスは1日1個
    ④体重は夜のお風呂の前に測る
    ⑤少しでいいから運動やストレッチをする

    これぐらいなら守れるはず〜

    朝食

    そうラーメン お稲荷さん2個
    0kcal(1食分)冷しゃぶサラダ

    昼食

    うな重 肝吸い お漬物
    0kcal(1食分)

    夕食

    生ハム ごはん アイス 梅酒
    0kcal(1食分)

    間食

    マックシェイク
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:29
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