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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.4kg 60kg 19% (あと19.4kg) 161.3cm 79.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm モデル

2016年07月16日

  • まちゅこ✩



    今日はランチしたんやけど、
    野菜のカフェやったんで
    美味しいし、ローカロリー♡
    カロリーは分からなかったので
    適当に記入しました!!


    結構シッピングで歩き回った
    つもりでしたが、なかなか
    体重も減るわけでもなく(´;ω;`)

    おまけに、
    白桃スムージーまで食べてしまい、
    明日から再び頑張ります!!


    ところで、ダイエットはじめて
    一ヶ月が経ちました。

    -------------------------------

    体重 79.4kg -3.5kg

    バスト 103cm -3cm

    ウエスト 92cm -5cm

    ヒップ 105cm -2cm

    太もも 69cm ±0

    -------------------------------


    よーし!太もも以外は全部
    マイナスだ♡!しかし、
    まだまだ太すぎて鏡みるのが
    嫌になってしまう(´;ω;`)

    それにしても
    太ももは痩せないなぁ、、、

    汚いですが、お腹だけ、
    載せておきます。







    朝食

    目玉焼き
    150kcal(1食分)
    赤飯
    150kcal(1食分)

    昼食

    十穀米
    200kcal(1食分)
    野菜
    400kcal(1食分)
    味噌汁
    100kcal(1食分)

    間食

    白桃スムージー
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1400kcal22:34
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