21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 69.5kg 60kg 23% (あと9.5kg) 155.1cm 69.5kgの体型
    体脂肪 44.5% 39.2% 25.5% 155.1cm モデル

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2016年07月16日

  • ゆら

    昨日、運動あんまりしなかったから増えた増えたww
    とりあえず今日は運動したけど、今週69キロキープ出来るかなぁ……
    とても微妙な気がする。



    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×4セット
    スクワット 15回×3セット
    水平足踏み 150回×3セット
    腹筋 10回×6セット
    踏み台昇降 40分

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント2件
    • hyuparty hyuparty 頑張ってるねー! 2016.07.17 02:21
    • 丙猫 丙猫 頑張ってるねー! 2016.07.17 12:19
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