7月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.7kg 55kg 48% (あと6.7kg) 159cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 34% 27% 159cm モデル

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2016年07月16日

  • maroko

    8:10
    ジャガイモと挽き肉の甘辛炒め レーズンパン レモネード

    10:10
    菓子 アイスコーヒー

    12:30
    もち麦ごはん 納豆 めかぶ 海苔 から揚げ2こ とうもろこし茶

    15:00
    レーズンバターロール チョコ アイスコーヒー

    16:30
    ポップコーン チョコ アイスコーヒー

    19:00
    牛ヒレ肉約100g 野菜炒め


    約9500歩

    カロリー合計:22:51
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai じゃがいものお味噌汁しよう〜
      (*^_^*)
      いつも、夕飯の献立の参考にさせてもらってますσ^_^;
      数個余ったじゃがいもが出てきてびっくり〜( ̄◇ ̄;)青くなる前で良かった。
      2016.07.17 17:41
    • maroko maroko > genmaiさん
      えぇー!そうなのですか〜
      夕飯のメニューの参考にだなんて^^;
      大した物食べていないから恥ずかしいでっす^^;

      最近、暑いからお味噌汁作ってないですね〜^^;
      冷房で冷えた身体には温かい物が良いですよね〜

      ウチも、明日、作ろうかなぁ(*^^*)
      2016.07.17 21:17
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