野菜野菜野菜!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.1kg 55.5kg 0% (あと5.6kg) 164.4cm 61.1kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.4% 23.5% 164.4cm モデル

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2016年07月16日

  • napo

    測定値は昨日のもの。

    スクールの学期末課題の締め切りが今朝でした。
    今週はこの課題のプレッシャーで、さっぱり勉強しないくせに気持ちだけ焦って、ダンナとも険悪になるし、私何をしてるんだろう?という日々でした。
    あまり良い出来栄えではないけれど、とりあえず締め切り前に提出したし、寝不足だったけれど今日も鬼ヶ島に行ってこれたので良しとします。

    今週は晩ごはんもスーパーのお惣菜や外食ばかりで、決定的に野菜不足だったので、今日はとにかく野菜、野菜、野菜!
    野菜を食べるとすごくいいことをしたような気分になりますね~。
    あとはちょっとでも運動できたらいいなぁ。


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    おにぎり×2
    【昼】
    サンドイッチ、トムヤムクンヌードル
    【夕】
    冷しゃぶ、小松菜の炒めもの、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(なす、えりんぎ、ねぎ)、ごはん
    【間】
    アイス

    カロリー合計:23:00
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