食欲でた〜!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 59kg 56kg 52% (あと3kg) 166cm 59kgの体型
    体脂肪 30.3% 25.7% 23% 166cm 理想

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2016年07月16日

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    アイス3個食い

    クラッカーとスナック菓子丸々一袋1人で食べた笑

    はぁぁあ〜〜
    運動する気おきない_(´ω`_ )_


    【朝ご飯】7:50
    ◎明太子茶漬け
    ◎キムチ納豆、白米少量

    9:35◎調整豆乳117kcal

    【昼ご飯】13:27
    ◎焼きそば570kcal

    【夕ご飯】19:13
    ◎野菜クラッカー366kcal
    ◎はるさめスープチゲ風
    ◎焼きそば
    ◎チーズささみフライ
    ◎爽 苺ヨーグルト178kcal
    ◎キレートレモン
    ◎エアリアルチーズ389kcal

    21:00
    ◎ガツンとみかん75kcal
    ◎パルム237kcal
    ◎スパークリングレモン0kcal

    【運動】
    ◎ウォーキング35分
    ◎ジョギング8分くらい

    【お通じ】×


    カロリー合計:23:18
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