97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.9kg 47kg 21% (あと12.9kg) 161cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年07月16日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    お惣菜各種
    ローストンカツ
    つくね

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    お豆腐
    チキンゴボウサンド

    【夕食】
    ヨーグルト
    豆乳牛乳


    《運動》
    筋トレマシン
    足踏みウォーキング


    カロリー合計:23:27
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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