36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.8kg 53kg 11% (あと16.8kg) 155.9cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 平均

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2016年07月16日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ8日目→休息日

    ようやく60kg台‼︎
    まあ、暫くは変動してすぐ戻るだろうけど
    ちょっと嬉しい‼︎
    来月は健康診断だから、頑張ろう。
    去年は77.4kgだったから…後2kg減らしたい。
    ヒビが入ってた肋骨も完治したし
    目指せ健康体‼︎

    朝食

    バナナスムージー
    0kcal(1食分)
    ひじきおにぎり
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    ゴーヤサラダ
    0kcal(1食分)
    手羽先1つ
    0kcal(1食分)
    焼き鮭
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    10km
    腕立て
    50回
    腹筋
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:37
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    • ゆら ゆら 励みになります! 2016.07.17 20:47
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実践中のダイエット方法

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155.9cm 63.6kg

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