❌元気チャージ⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 72.8kg 71.8kg 96% (あと1kg) 168.4cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 36.4% 29% 168.4cm 体重とBMI

 » 
2016年07月16日

  • はむ子


    72.75kg
    36.4%


    75.75kg
    37.6%

    どーも はむ子です☆

    ダイエットのお友だちとごはーン

    わたしはお昼から呑んだけどww

    元気チャージしたので明日からまたダイエットがむばれそうです

    やっぱりお肉美味しいな
    ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"

    9:00
    HAKKAN 16

    9:00〜10:00
    ホットヨガ
    やさしいパワーヨガ
    60分

    10:30
    LAVA式ダイエット酵素ゼリー 45

    10:45
    アイスコーヒー 7

    12:30
    プレミアムモルツ黒×1
    カールスバーグ×1
    キャベツのコールスロー
    マルゲリータピザ
    ハラミステーキ
    2000

    14:00
    じゃがりこ
    ポテトチップス
    500

    15:00
    桃のパフェ
    500

    17:00
    日本酒
    つまみ
    1500

    カロリー合計:4568kcal23:45
    •  
    • コメント27件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 今日はありがとうございました〜
      桃のパフェのカロリー調べたんだね〜
      ハーフはその半分かな??笑
      2016.07.16 23:57
    • Erry Erry 桃パフェやばー(≧∇≦) 2016.07.17 00:00
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) 銀座の千疋屋ですか?
      昼食の店も気になります☆
      2016.07.17 01:19
    • もんた もんた ひゃっほう、美味しそーっっ!!
      いいエネルギーをチャージしましたな!
      2016.07.17 05:29
    • もんた もんた ひゃっほう、美味しそーっっ!!
      いいエネルギーをチャージしましたな!食べたーい!
      2016.07.17 05:31
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 元気チャージほんと大切!

      自分を労らないとね❤️
      2016.07.17 07:43
    • 杏 はむちゃん昨日はどうも〜ヽ(*´∀`)ノ
      思いっきり食べてたのしかった〜〜♪
      またやろうね\(^o^)/
      次は私も飲むぞ〜〜( ^ ^ )/□
      2016.07.17 07:43
    • りぃ りぃ お肉美味しそう❣(*♡﹃ ♡*)
      桃のパフェも♡
      元気チャージでまたがんばれますねぇ
      ٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.07.17 09:22
    • ミスティ ミスティ お肉、美味しいですよね!そう感じるときは身体が欲しているそうです、

      私も昨夜はミントステーキ、しっかりいただきました❤️
      2016.07.17 12:48
    • はむ子 はむ子 > 三浦さん

      パフェのカロリは適当です
      (:.o゚з゚o:.).:∵ぶっ
      2016.07.17 13:11
    • はむ子 はむ子 > Erryさん

      桃が今が旬だと初めて知りましたあ

      ジューシーで旨すぎましたン
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.07.17 13:12
    • はむ子 はむ子 > ネバーセイグッバイ(30)さん

      東京駅で遊んだの
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.07.17 13:13
    • はむ子 はむ子 > もんたさん

      大好きなお酒も呑んだし満足〜
      v(o´∀`o)v
      2016.07.17 13:13
    • はむ子 はむ子 > さちさん

      きょお誕生日だおね〜

      ケーキ食べるのかな

      わたしはきのお高い桃のパフェ食べてちょー至福でしたあ
      ((ヾ(。・ω・)シ))
      2016.07.17 13:15
    • はむ子 はむ子 > 杏さん

      DCのアイコンとリアルがびみょーに一致しておらず帰ってから気がつきましたぁぁぁああああ

      ボケててすみません❗️

      また宜しくでーす
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.07.17 13:17
    • はむ子 はむ子 > りぃさん

      お肉とビールってめちャ合いますね〜

      スタミナも付いたと思う
      ˉ̡̠̭̭"( ⑉¯ །། ¯⑉ )ˉ̡̠̭̭"
      2016.07.17 13:18
    • はむ子 はむ子 > ミスティさん

      ステーキソースが旨すぎていくらでも食べられる勢いでした〜

      ハラミってしかもヘルシお肉だもンな

      わたしいつでもお肉欲してる気がする
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.07.17 13:20
    • ミユキチ ミユキチ 土曜日の千疋屋、よく入れましたね~^^
      モモのパフェおいしいんでしょうね~

      柔らかくてジューシー♩
      そしていい香り♡
      2016.07.17 14:57
    • はむ子 はむ子 > ミユキチさん

      ちょい並んだけどすぐ入れた〜

      ラッキーだたのかな

      甘いのンあんまり食べないけどもんすご美味しかったでーす
      ( ்́ॢꇴ ்̀ॢ)♡
      2016.07.17 15:55
    • ヨッシー ヨッシー 日本酒はひやですか 2016.07.17 19:16
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私もお肉食べたいから、火曜日にお肉食べます。

      帰省するまでに冷凍庫整理、頑張らなくちゃ。
      2016.07.17 19:47
    • きゅーてぃ きゅーてぃ はむ子さんおひさです~♪
      お肉食べたーい(≧▽≦)
      そして千疋屋のぱふぇ高級!!
      パワーチャージして暑い夏を乗りきりましょv(・∀・*)
      2016.07.17 21:16
    • はむ子 はむ子 > ヨッシーさん

      冷やでござあます

      日本酒大好き
      ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.07.17 22:14
    • はむ子 はむ子 > やえ桜さん

      お肉食べたいですよね〜

      暑いから体力付けなきゃぁぁぁああああ

      って身体が欲してるのかちらン

      冷凍庫整理ファイト

      わたしもヤラなきゃなンだけどね
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.07.17 22:16
    • はむ子 はむ子 > きゅーてぃさん

      約束の夏焼肉致しますかあ❓

      8月のちみのご都合頂ければ調整しますわよ
      (≖ᴗ≖ )♡
      2016.07.17 22:18
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 土曜はお疲れさんでした〜(^^)

      いや、食べまくりましたね。
      たまには美味しいもの食べて、沢山笑ってっていうの必要よね。

      酒もたまには、失敗しないていどにって感じで。。笑

      またオフ会(宴会!?)やりましょね♬
      2016.07.18 08:49
    • はむ子 はむ子 > 三浦さん

      ひとりで呑んですいませーン

      またオシャンティなご飯食べながらお話ししましょっ
      (●⁰౪⁰●)ニヤリ
      2016.07.18 10:54
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