48.7kg 16.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.7kg 45kg 31% (あと3.7kg) 158cm 48.7kgの体型
    体脂肪 19.7% 16.9% 16% 158cm 理想

 » 
2016年07月16日

  • あんな

    彼氏とデート(・ω・)
    麺のオンパレードw

    【昼】1122
    冷やし中華700
    たこ焼きソース2個プレーン3個160
    ローソンでからあげくん4個254
    コーヒー8

    【夕】1000
    刀削麺(全部乗せ,激辛,パクチー大盛り)
    コーヒー8

    【飲み】339
    ウイスキー140
    キムチ75g35
    納豆90
    心太24
    キャンディチーズ3個50

    【運動】
    プランク3分
    レッグレイズ10回
    ツイストクランチ左右各10回

    生理中 カロリー合計:2461kcal00:07
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実践中のダイエット方法

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あんな
あんな

158cm 49.7kg

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