10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.1kg 48kg 16% (あと24.1kg) 153cm 72.1kgの体型
    体脂肪 42.2% 45% 0% 153cm 美容

2016年07月16日

  • もぐっちょ

    た、体重が…減ってない!
    げんなり(´Д` )
    なんでだろう
    お夕飯、食べすぎたかなぁ
    ううむ

    生理が近いからかな!めげずに頑張ろ…



    時間なくてヨーグルトが食せず


    お腹すいて目がまわるw
    もう、あのサプリ効いてないぞ!
    そして、ひたすら暑い



    なんにもする気が起きない…


    取り敢えず、踏み台昇降1時間やった
    明日はまた真面目に頑張る!





    朝食

    おからだからチョコチップ
    100kcal(1個)グリコ
    ミニトマト
    15kcal(3個)

    昼食

    蒸し鶏と明太クリームパスタサラダ
    287kcal(1食分)ローソン

    夕食

    ミートソーススパゲティ
    532kcal(1食分)ヤマザキ
    サラダ
    99kcal(0.5食分)ヤマザキ
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

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    カロリー合計:1044kcal01:03
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もぐっちょ
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153cm 54.7kg

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