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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.1kg 52kg 17% (あと9.1kg) 158cm 61.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.9% 25% 158cm 美容

2016年07月16日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯2回


    チョコ半分
    りんご1/4
    水切りヨーグルト(ジャム)
    チョコファッション半分
    デカフェホットコーヒー半分


    チョコ1
    天津飯
    なすピリ辛煮
    ほうれん草ベーコン炒め
    かぼちゃサラダ
    ふりかけ

    間食

    チョコファッション半分
    デカフェホットコーヒー半分
    アイスコーヒー(シロップ2/3 フレッシュ キャラメルシロップ)
    ファミチキ半分


    串揚げいろいろ
    刺身
    湯葉刺
    かにみそ
    あわびバター
    烏龍茶2

    間食
    きなこアイス半分
    玄米茶アイス少し
    ベリースムージー

    カロリー合計:01:21
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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