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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 52kg 16% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.9% 25% 158cm モデル

2016年07月15日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ×


    チョコ半分
    りんご1/4
    オレンジ半分
    カニクリームコロッケ1
    イングリッシュマフィン(マーガリン)


    さんま蒲焼
    牛肉きのこ炒め
    きのこバター
    玄米
    春雨スープ
    食べラー

    間食
    水切りヨーグルト(ジャム)


    天津飯
    きのこバター
    にらまんじゅう1
    カニクリームコロッケ1
    サラダ(豆腐 蒸し鶏 トマト ちりめんじゃこ ごまドレ)

    カロリー合計:01:24
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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