2016年07月16日(土)・曇りノチ晴れ197/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 71.7kg 54kg 38% (あと17.7kg) 158.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 32% 158.5cm 平均

2016年07月16日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml
    ・水300ml

    【昼・夜ご飯】

    ~~幸楽苑~17:15~~

    ・あっさり中華そば
    ・餃子.醤油.お酢
    ・水150ml×2

    【嗜好品】

    ・十六茶650ml
    ・ブラックコーヒー480ml
    ・ブルーベリーの乗ったケーキ

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】71.7/72.0
    【体 脂 肪】31.7/31.8
    【体の水分量】51.0/50.9
    【筋 肉 量】32.8/32.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1286/1288

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.1/+0.3

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.1

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     
     【1567】P.1572

    すべきは人にあり、

    成るべきは天にあり。

    杉田玄白(江戸時代の蘭学医)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

    16日の記録

    【総  消  費】1733.5k㌍
    【活    動】436.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】16.7g
    【総 歩 数%】5092歩
    【PW  歩  数】2686歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】3.64km
    【エクササイズ】1.3Ex

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    右・116/82(80)
     ・120/83(80)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は曇り空だけど暑い1日
    でした。


    休みで連休のスタート

    出掛けるのに道は混み混み。

    お仕事の方もお休みの方も
    みなさん&わたしもfamilyも

    良い時間過ごせます様に







    カロリー合計:01:34
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