16日目:温泉

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 47.4kg 43kg 41% (あと4.4kg) 156cm 47.4kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 20% 156cm 平均

 » 
2016年07月16日

  • ミムラ姉

    連休中。娘達と実家帰省中。娘と日帰り温泉へ。久々ゆったり( ´﹀` )
    鏡の前で体のラインがまだまだやな〜と実感。でも太ももは以前ほど醜くないかも!?
    海の幸が美味しすぎて体重はやや増えているし、運動とマッサージは続けよう。

    朝食
    トマト1個 アジの刺身

    昼食
    アーモンド もやしと玉ねぎの炒め トマト2個

    夕食
    トマト1個 ホタテ2個 アワビ2切れ サザエ3個 はまちの刺身 夏野菜の揚げびたし じゃがいも2個

    間食
    豆乳 チーズ

    運動
    ウォーキング 1万4千歩超え 脚痩せエクササイズ 脚マッサージ

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    半身の筋肉を大きく使いながら、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズ ... ィットネスクラブに行って、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... にするもので、プチエクササイズと呼ばれている。 用語解説 Q&A ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 「太もも」が気になる人必見! 太さの原因と改善方法

    を生活の中に取り入れましょう。  4.全身運動とストレッチを行いましょう。   太ももの筋肉に老廃物がたまりすぎている ... と、汗がかけません。   キッチンにある麺棒などを使って太もも全体のマッサージを ... 腺が汗をかくことを忘れてしまいます。   とくに下半身は休眠しやすいといわれています。ウオーキングなどの   有酸素運動 ... 「太もも」が気になる人必見! 太さの原因と改善方法 ...

    ダイエットNEWS
  • 江陽グランドホテル

    仙台駅 80有余年の歴史と実績の高さに支えられたサービスでおくるラグジュアリーウエディング ... 江陽グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • くねくね♭
  • オクタヴィアヌス
  • domesso
  • よっちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • だっちゅ
  • オクタヴィアヌス
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ミムラ姉
ミムラ姉

156cm 43.1kg

日記
55
ライバル
5
被ライバル
3