今日は野菜をたくさん食べた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 82.6kg 75kg 24% (あと7.6kg) 159cm 82.6kgの体型
    体脂肪 47% 46.8% 40% 159cm 平均

2016年07月17日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)


    朝に野菜ジュース
    (1日分の野菜がとれる市販品)
    と冷やし甘酒

    昼に野菜たっぷりのチャンポン

    夜はホットトマトジュース

    更年期になると
    栄養素不足で痩せにくくなるそう

    緑黄色野菜が足りないのを
    ずっと自覚してたから
    手軽にとれる野菜ジュースを飲むことにしました

    野菜高いからたっぷりは食べられないもんね

    カロリー合計:1972kcal07:26
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159cm 83.1kg

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