眠りの質

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.3kg 75.9kg 73kg 12% (あと2.9kg) 160cm 75.9kgの体型
    体脂肪 38.1% 37.4% 36% 160cm 標準

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2016年07月17日

  • ゆう777

    昨夜は7時間ほど眠れた。悪夢も見なかったし、眠りの質はまあまあよかった。ちょっと浅い感じだったなぁ。
    生理よ、早くこーい(^_^;)


    朝…食パンブルーベリージャム、もずく、カフェオレ、コーラゼロ、水

    昼…おにぎり梅1つ、納豆、とん汁
    スポーツドリンク

    間食…すいか

    夕…白米、もやしと豚肉の炒めもの、
    ノンアルビール

    運動…自己流筋トレ7分位

    カロリー合計:07:39
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