【10日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 53.6kg 45kg 28% (あと8.6kg) 160cm 53.6kgの体型
    体脂肪 29.3% 26% 22% 160cm 標準

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2016年07月17日

  • 0088

    【勤務】日当直
    【食事】
    朝 7:00
    小玉西瓜(数切)
    カマンベールチーズ(125g)
    ヨーグルト+オリゴ糖(5g)+ラズベリー
    9:00
    松茸のお吸い物(インスタント)
    昼 16:00
    小玉西瓜(半玉)
    ピクルス(大根、パプリカ)
    ゴーヤチャンプルー風サラダ
    雑穀玄米ご飯(卵かけ)
    納豆
    胡桃(数粒)
    レモン酢(炭酸割)
    夜 19:00
    食物繊維サラダ
    【運動】なし
    【お通じ】なし

    今日は日当直の為、職場に缶詰めです。週末からずっと仕事でしたが、明日はお休みです(*´∀`)
    西瓜が美味しくて、ついつい食べてしまいますね。明日の朝食べたら無くなるので、明日ホットヨガ行った帰りに買って帰ろうと思います。
    スイーツ無し生活も10日目となりました!最近は果物が食べられれば十分だな、と思うようになりました。お店の前を通れば美味しそうだなぁ…とは思いますが、食べたい欲求は薄くなったような気がします。
    もうすぐ生理が終わります。その後の痩せ期に期待ですね。

    生理中 カロリー合計:07:41
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0088
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160cm 57.2kg

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