July 16★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.8kg 43kg 0% (あと5.8kg) 153cm 48.8kgの体型
    体脂肪 22.5% 0% 18% 153cm 体重とBMI

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2016年07月16日

  • _._nxxxxi_._

    Today's☞☞





    トレーナーに、



    朝食のフルーツの量が
    多いと指示をもらって
    たんぱく質を取り入れて調節☝︎☝︎





    今日の運動は、



    トレーナーに教わった
    腹筋トレーニングやって、



    眠ってたカーヴィーダンスを
    引っ張り出して身体動かして
    今日は終了☆★





    明日はお休みだけど
    朝余裕があったら朝トレしよ♫





    もうすぐLady's dayなのか
    お腹が痛いんんんんん(._.)




    朝食

    味付け卵バナナヨーグルト
    0kcal(1食分)Break first

    夕食

    レタスときゅうりとトマトのサラダ肉豆腐
    0kcal(1食分)Dinner

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    カロリー合計:0kcal08:09
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153cm 48.5kg

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