9日目(前日比+0.3kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.5kg 48kg 16% (あと12.5kg) 156cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.2% 22% 156cm 美容

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2016年07月17日

  • さっち

    またまた増えてる(^^;;明日までは仕方ないな>_<来週はまた頑張ります^ ^今から新幹線で娘のところへ行ってきます♡
    ウエスト66cm

    朝食 サンドウィッチ、オレンジジュース、ヨーグルト
    昼食 石焼ビビンバ
    夕食 ドライカレー、ハッシュポテト、サラダ、きびだんご
    間食 つぶつぶ果汁レモンソーダ、コーヒー牛乳、パインジュース

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:08:19
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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