67.2kg 36.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.2kg 57kg 2% (あと10.2kg) 157cm 67.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.8% 30% 157cm 平均

2016年07月17日

  • しなやかスリム美人

    昨日
    1980kcal

    糖質は…
    小さなケーキ
    フルーツ
    パン二つ
    ビール二杯
    なので150g

    漢方 飲まなかった

    運動 ジリアン ステップ3 三回目

    便秘3日目です
    お腹がはります
    糖質を少なめにすると漏れなく便秘気味になる
    たけのこやこんにゃくを食べているんだけどね

    運動で腹筋もしているから
    なんで便秘なのか不明なんだよね

    ジリアンはじわじわ効いてる感じ
    地味に筋肉痛
    今日はおやすみしようかな笑

    ウエストが引き締まってきて
    筋が出てきました
    嬉しい^_^

    カロリー合計:08:39
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しなやかスリム美人
しなやかスリム美人

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