20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 82.3kg 75kg 23% (あと7.3kg) 163cm 82.3kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.9% 36% 163cm モデル

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2016年07月17日

  • Luna

    年のせいなのか、リバウンドを繰り返してるからなのか、昔より落ちない。
    明らかに代謝が悪いなぁ。悲しい現実。
    なにか対策はないだろうかと模索中( ´︵` )

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼


    朝 535kcal

    エスプレッソ
    焼きビーフン
    バナナ入りヨーグルト


    昼 227kcal

    エメラルドマウンテン
    プロテイン in バー


    夜 606kcal

    サーモン寿司×2
    えび寿司×1
    焼きチキン
    揚げ出し豆腐
    焼きビーフン


    間食 165kcal

    バターサンド


    ★踏み台昇降 30分/1954歩
    総消費 155kcal / 活動量 121kcal

    カロリー合計:1533kcal08:41
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