ダイエットのグラフ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 52.2kg 50kg 77% (あと2.2kg) 154cm 52.2kgの体型
    体脂肪 33% 32.3% 25% 154cm 理想

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2016年07月17日

  • くるみ

    糖質制限ダイエットをする前は
    スロージョグをしてました。
    結局、半年近くやったけど
    ほとんど体重変わらずで挫折…
    この頃は身体が重くてひざも痛くて
    むくみがひどかった。
    朝はグローブでもはめてるかのように
    手が握れない状態でした。

    その後、糖質制限を始めて
    スルスル落ちる体重のグラフを
    ご覧ください。
    チョー気持ちいいー。
    最初は水分がザーザー出て、
    夜中にトイレに3度も起き、
    体内の水分が糖質とともに
    流れ出る感じ。
    そしてむくみが解消され
    日に日にスッキリしました。

    で、ちょっと精神的なダメージがあって
    50キロをわる日があり…
    みんなから不評で。
    ちょっと太ったらー?
    の声に甘え…

    からの、リバウド(笑)
    現在に至ります。

    今は気を引き締めて
    火曜日の人間ドックまで
    突っ走れるように…

    ベスト体重は
    50キロプラスマイナス1キロくらいかなー。
    そのくらいでキープ出来るように
    ズルしないで
    毎日、体重だけははかろうと思います。
    やっぱりちょっとサボると
    体重計に乗るのもこわくなるからね。
    そうならないように
    すぐに調整できるように
    最低限、毎日体重は
    はかろっと。

    カロリー合計:08:42
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny あーほんと同じだ!ガクンと落ちてる〜( *´艸`)
      最初の体調も私と同じです。
      私も手根管症候群で手の痺れが酷かったし、足腰膝が痛かった。
      そうそう、まずは体重を落とさないと運動なんて無理〜!

      そうか、ベストは50kgくらいですか。
      最終的には45kg台を目指していますが
      私もこの年になるとそれくらいがいいのかな…考えてみよう。
      2016.07.17 19:47
    • くるみ くるみ > sunnyさん
      コメントありがとうございます。
      双子みたいに似てるグラフでしょー?
      糖質制限を知らなければ
      今頃まだあの体型だったかと思うとこわい。
      ハタチくらいのときは43キロから46キロくらいだったけど、今の年齢を考えるとわたしは50キロ前後が体調的にいいみたいです。

      始めた当初は、体重の落ち方が急激だったので
      みんなに病気だと思われました。
      内科の先生にも
      あちこち検査されました(笑)
      糖質制限おそるべし!
      身体にあった方法が見つかって
      本当に嬉しい日々です。
      2016.07.17 21:12
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