✳︎61日目✳︎&✳︎62日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.7kg 57kg 24% (あと7.7kg) 161cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年07月16日

  • さゆみ

    ✳︎61日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎豆乳 ◼︎トースト

    【昼ごはん】
    ◼︎おにぎり2個 ◼︎味噌汁

    【夜ごはん】
    ◼︎飲み会

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(牛乳入り) ◼︎チョコ

    【運動】
    無し

    ✳︎62日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト(蜂蜜入り)

    【昼ごはん】
    ◼︎ごはん(シャケフレーク)

    【夜ごはん】
    ◼︎お刺身 ◼︎ご飯(麦入り) ◼︎チューハイ

    【間食】
    ◼︎プレッツェル ◼︎パン ◼︎飴

    【運動】
    ◼︎ウォーキング(1時間)

    生理中 カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシング ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 豆を煮たものを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ...

    ダイエットNEWS
  • アイネスヴィラノッツェ宝ヶ池

    地下鉄国際会館駅 自然に囲まれた貸切一軒家で、ゲストと一緒に作るカジュアルウエディング! ... アイネスヴィラノッツェ宝ヶ池 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9