増えるの一瞬

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 58.9kg 55kg 80% (あと3.9kg) 161.4cm 58.9kgの体型
    体脂肪 39.1% 31.6% 25% 161.4cm 標準

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2016年07月17日

  • ミミ

    減らすのはすごい大変なのに増えるのって一瞬ですね、、
    と言っても生理入ってから微熱と微頭痛が続いてて便秘なので、終わったら減ってくれるかな

    とは言え昨日は食べ過ぎたので今日は反省してダイエット食に戻します。そして、夜はホットヨガに、、友達と行くので、まだ頭痛残ってたら、頭痛の痛さによって薬飲むか考えますʕº̫͡ºʔ

    通販で頼んでたダイエット食が届いて、つい味見してたら美味しくてたくさん食べちゃいました、、そこで火がついたのかコンビニでミルクレープを、、でも、そっちはそんなに美味しくなくてダブルで後悔ʕ*̫͡*ʕ。oO

    昨日のご飯
    朝(これも食べ過ぎ 10時
    おからクッキー 3枚
    おから煎餅 10枚
    美禅食
    豆乳
    プロテイン

    昼(かなり食べ過ぎ、、) 12時くらいからダラダラと15時ぐらいまで
    ダイエットラスク20個ぐらい 300kcalらしい、、
    アーモンドミルク

    間食 昼と同時に、、
    ダイエットチョコバー 4本 300kcalらしい

    夜 17時
    玄米

    焼きたらこ一切れ

    間食 18時
    ミルクレープ

    生理中 カロリー合計:09:04
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