8054歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55kg 54.9kg 97% (あと0.1kg) 156.5cm 55kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.3% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年07月17日

  • ししとう

    2:30-6:30睡眠
    月周期25日目

    朝の体調 △良くもないが 悪くも無い

    昨日の食生活は破綻していた…


    9:00
    高野豆腐ラスク
    (こ、これはかなり旨い)
    ルイボス
    かつおのたたきサラダ
    〔推定500 ㌍〕


    13:00 仕事
    珈琲5
    Wこうの特ロースかつ弁当白米完食
    〔推定1000 ㌍〕


    15:00
    ジャイアントコーン250
    おかき180
    珈琲5


    20:00
    厚揚げの煮物350
    トマト20
    緑茶5


    24:00帰宅

    具合が悪くなって
    夜食べたものを吐いてしまった
    煮物、傷んでたのかな。


    カロリー合計:09:07
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