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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 63.8kg 60kg 0% (あと3.8kg) 158cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年07月16日

  • kotori


    きなこヨーグルト+ハニーナッツ
    ルイボスティー

    昼(外食 鉄板焼ランチ)
    前菜
    ビシソワーズ
    グリーンサラダ
    牛ヒレステーキ
    じゃがいも、パプリカ、ナス、クレソン
    梅ピラフ
    ガーリックライス
    デザート(黒糖寒天、ハチミツプリン、抹茶白玉あずき)
    コーヒー

    間食
    カフェインレスアイスコーヒー
    ヤクルト400


    お好み焼き風たまご焼き(たまご、小松菜、エリンギ、鰹節、オタフクソース、マヨネーズ)
    きゅうりの酢の物

    カロリー合計:09:17
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実践中のダイエット方法

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158cm 70.4kg

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